Vitamin d ki kami se kya hota hai

Vitamin d ki kami se kya hota hai

Vitamin d ki kami se kya hota hai 


आज हम बात करने वाले हैं vitamin d  के बारे में जैसे vitamin d क्या है , vitamin d ki kami se kya hota hai , vitamin d के source इत्यादि के बारे में आज के समय में हम सभी को junk food खाने की आदत लग गयी है जिसके कारण हमारे शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी आ जाती है उनमें से ही एक है Vitamin D

जैसे जैसे समय बदल रहा है, वैसे वैसे लोगों के खानपान में भी परिवर्तन हो रहा है l आज के समय में लोग बाहर के खाने को अधिक पसंद करने लगे हैं l हरी सब्जियों की तरफ युवा का रुझान कम है l sad shayari

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आज के समय में चाइनीस फूड एवं फास्ट फूड जैसी आइटम लोगों को काफी पसंद आने लगी है l आज के समय में युवा पोषक तत्व की तरफ ध्यान नहीं देते हैं l

क्या आपको पोषक तत्व पता है कि क्या होता है l पोषक तत्व हमारे खाने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण भाग है l यदि हमारे खाने में पोषक तत्व नहीं है तो हमारा खाना अधूरा है l

हमारे रोजाना खाने में पोषक तत्वों का होना काफी जरूरी है यदि हमारे खाने में पोषक तत्व नहीं होंगे तो हमारे शरीर में विटामिन और प्रोटीन की कमी हो जाएगी l विटामिन और प्रोटीन काफी प्रकार के होते हैं motivational quotes in hindi

इस पोस्ट के माध्यम से आज हम आपको full information about vitamin d देने वाले हैं l विटामिन और प्रोटीन के बारे में तो हम सभी जानते ही हैं यदि किसी को विटामिन के बारे में जानकारी नहीं है तो उसके लिए यह पोस्ट बहुत अधिक महत्वपूर्ण होने वाली है l इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको यह बताएंगे कि Vitamin d ki kami se kya hota hai , Vitamin d kya hota hai , Vitamin d ki kami ko dur Kaise kare , Sources of Vitamin d in hindi. यदि आपका विटामिन से संबंधित कोई प्रश्न है तो इस पोस्ट के माध्यम से आपके सभी प्रशन के जवाब आपको मिल जाएंगे l

Vitamin d ki kami se kya hota hai
Vitamin d ki kami se kya hota hai

Vitamin D kya hota hai 

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है l आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन डी हड्डियों के लिए काफी ज्यादा जरूरी है l

यदि आपकी शरीर में विटामिन डी की कमी होगी तो आप की हड्डियां बहुत कमजोर हो जाएगी l इसके इलावा विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण के लिए भी बहुत ज्यादा मददगार है

विटामिन डी हमारे शरीर में कोशिकाओं के विकास के लिए भी बहुत ज्यादा जरूरी है यदि आप के भोजन में विटामिन डी की कमी है तो आपकी शरीर में कोशिकाओं की वृद्धि नहीं होगी और आपकी हड्डियां बहुत ज्यादा कमजोर हो जाएगी l

 

Vitamin d ki kami se kya hota hai

यदि किसी भी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी है तो विटामिन डी की कमी के कारण हमारे शरीर में तरह-तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें आ सकती हैं l आइए जानते हैं कि Vitamin d ki kami se kya hota hai.

आपको यह नहीं पता कि Vitamin d ki kami se kya hota hai तो हम आपको बताते हैं कि विटामिन डी की कमी से व्यक्ति की हड्डियां कैल्शियम का अवशोषण करना बंद कर देती है और हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां बहुत ज्यादा कमजोर हो जाती हैं l

यदि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो विटामिन डी की कमी से आपके शरीर में बहुत ज्यादा दर्द रहने लगेगा l

विटामिन डी एक ऐसा विटामिन है जो वसा में घुलनशील होता है l यदि आपके शरीर में पाचन से संबंधित कोई बीमारी है तो यह आपके फैट के अवशोषण का प्रभावित करती है l हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी इसी कारण हो जाती है जिससे पाचन संबंधित परेशानी हो सकती है l

आपको यह नहीं पता कि Vitamin d ki kami se kya hota hai तो हम आपको बताते हैं कि विटामिन डी की कमी से व्यक्ति के जोड़ों और हड्डियों में बहुत ज्यादा दर्द रहने लगता है l व्यक्ति को दर्द को दूर करने के लिए गोलियों का इस्तेमाल करना पड़ सकता है l

विटामिन डी की कमी से ओस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है l इसलिए हर व्यक्ति को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे विटामिन डी की कमी बिल्कुल भी ना हो l

आपको  यह नहीं पता कि Vitamin d ki kami se kya hota hai तो हम आपको बताते हैं कि विटामिन डी की कमी से नवजात शिशु में बहुत ज्यादा पसीने आते हैं l यह पसीने नवजात शिशु के सिर में आते हैं 

यदि किसी व्यक्ति के सिर में बहुत ज्यादा पसीना आता है तो यह उसके शरीर में विटामिन डी की कमी को दर्शाता है l यदि आपके साथ कुछ ऐसा हो रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेकर विटामिन डी की खुराक लेने जरूर होगी l

आपको  यह नहीं पता कि Vitamin d ki kami se kya hota hai तो हम आपको बताते हैं कि विटामिन डी की कमी से व्यक्तियों के बाल बहुत झड़ने लगते हैं l हम आशा करते हैं कि आपको यह समझ आ गया होगा कि Vitamin d ki kami se kya hota hai.

sources of vitamin d 

आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए l

आप को नियमित रूप से अंडे एवं पनीर का सेवन करना चाहिए l

इसके इलावा sources of vitamin d के अंदर दूध एवं मशरूम अच्छा सोर्स है l यदि आप रोजाना इनका सेवन करेंगे तो कुछ हद तक आपके शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होगी l

हम आशा करते हैं कि vitamin d ki kaami se kya hota hai यह आपको अच्छे से समझ आ गया होगा l

 

Conclusion– 

Vitamin d ki kami se kya hota hai यह आपको अच्छे से समझ आ गया होगा विटामिन हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है यह भी हमने इस पोस्ट के माध्यम से आपको बताने का प्रयास किया है

यदि अब भी आपका यह प्रश्न है कि Vitamin d ki kami se kya hota hai तो आप हमें कमेंट सेक्शन में कमेंट कर अपने प्रश्न पूछ सकते हैं l

यदि आपके परिवार में किसी व्यक्ति को यह नहीं पता कि Vitamin d ki kami se kya hota hai तो आप उन्हें विटामिन डी की कमी से होने वाली परेशानियों के बारे में अच्छे से जरूर बताना l

अगर आपको यह पोस्ट अच्छी लगी है तो यह पोस्ट आप अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करना ताकि उन्हें भी यह पता चल जाए कि Vitamin d ki kami se kya hota hai.

धन्यवाद l usesinhindi

   beintehaa1
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2 Comments on “Vitamin d ki kami se kya hota hai”

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